Бег улучшает работу сердца и сосудов, повышает кислородную ёмкость крови, борется с нервным напряжением, повышает умственную активность, укрепляет иммунитет, помогает нормализовать массу тела и можно заниматься в любое время дня. Также бег способствует выделению гормона счастья - эндорфина, который помогает бороться с депрессией.
# Здоровье
Статья описывает признаки нехватки различных витаминов в организме, таких как витамин А, В1, В2, В3, В6, В12, С, D, D3, Е, К и Р. Для каждого витамина перечислены симптомы, которые могут возникнуть при его дефиците, такие как проблемы со зрением, кожей, ЖКТ, аппетитом, иммунитетом и т.д.
В статье описываются 14 полезных свойств бананов, таких как борьба с депрессией, укрепление костей, улучшение микрофлоры кишечника, борьба с запорами и изжогой, защита желудка от язв, восстановление при диарее, предотвращение судорог и отеков, источник энергии, улучшение пищеварения, снятие симптомов ПМС у женщин.